Жизель Бюндхен — настоящая икона моды и женственности. Уже более двух десятилетий она остается в числе самых востребованных моделей планеты, вдохновляя миллионы женщин своим внешним видом, энергетикой и философией жизни. Но за этой «легкостью бытия» скрывается четкая система — осознанный подход к питанию, физическая активность и внутренняя дисциплина.
Немного биографии Жизель Бюндхен
Будущая звезда подиумов родилась 20 июля 1980 года в городе Оризонтина, Бразилия. Ее детство ничем не предвещало карьеры модели — мама работала в банке, а отец был писателем. Жизель мечтала о волейбольной карьере, пока в 13 лет её высокий рост (180 см) не стал поводом для насмешек, а затем — ее билетом в мир моды.
Случай на всю жизнь: в 14 лет Жизель заметили скауты модельного агентства Elite в McDonald’s в Сан-Паулу. Так начался путь, приведший ее к контракту с Victoria’s Secret, титулу супермодели и мировой славе. Но красота, по словам самой Жизель, — это не только гены. Это — образ жизни. Диета Жизель Бюндхен
Секрет в том, что Жизель не соблюдает модных диет. Она живёт по системе, которую выстроила годами и придерживается её без фанатизма. ОБ этом пишет портал Rsute.ru.
Правило 80/20
Один из главных принципов питания модели. 80% — полезная еда, 20% — любимые, но не самые «правильные» продукты. Такой подход помогает избежать срывов и не превращает питание в мучение. «Я позволяю себе любимую еду — просто не каждый день. Главное — баланс», — говорит модель. Чистое питание и отказ от вредного
Жизель строит рацион на цельных продуктах: Органические овощи и зелень
Полезные жиры (например, авокадо, орехи)
Качественные белки (рыба, бобовые) Полностью исключены: сахар
глютен
молочные продукты
кофеин
алкоголь
перекусы между основными приемами пищи Модель не использует полуфабрикаты и не увлекается быстрыми углеводами.
Пищу она ест только при реальном чувстве голода.Примерное меню Жизель на день Завтрак: зеленый смузи со шпинатом, яблоком и чиа
Обед: салат из киноа, авокадо и лосося
Ужин: запеченная рыба с тушеными овощами
Легкие перекусы (если голодна): ягоды, орехи, немного хумуса Дополнительные секреты идеальной формы Гидратация: Жизель всегда начинает день с лимонной воды и пьет травяные чаи в течение дня
Физическая активность: регулярная йога, функциональные тренировки, серфинг
Кайенский перец: добавляет его в блюда для ускорения метаболизма
Осознанность в еде: никакой спешки, прием пищи только в состоянии покоя
Полный отказ от алкоголя и переедания Почему эта система работает Максимум пользы — организм получает все нужные витамины и микроэлементы
Стабильный уровень энергии — нет скачков сахара
Здоровое пищеварение — отсутствие глютена и молочки снижает нагрузку на ЖКТ
Без стресса — нет строгих ограничений, есть место любимым вкусам Источник
Свежие комментарии