Как человеку перестроить своё мышление и стать лидером
Четыре типа неправильного мышления, которые мешают человеку стать лидером и как их преобразовать в свою пользу.
Внутренний критик
Вы допустили оплошность, но даже спустя десять дней все еще корите себя за нее. Вам обязательно нужно перестать себя критиковать и начать двигаться дальше.
В худшем случае вы ругаете себя за то, что произошло несколько лет назад.Из-за ошибочных установок вроде «Я обязан быть идеальным» или «Нельзя допускать ошибок» ваш внутренний критик может разрушить хрупкое здание вашей самооценки.
Внутренний критик появляется в нашем раннем детстве, и его подпитывают четыре фактора: воспитание, прошлый опыт, окружение, СМИ.
Внутренний критик говорит такими фразами: «Я обязан»;
«Я должен»;
«Мне следует»;
«Я всегда все путаю». Иногда внутренний критик может рассуждать не от второго лица: «Почему ты не»;
«Не пытайся прыгнуть выше головы»;
«Ты думаешь, что люди захотят это услышать». Чем больше эмоций скрывается за словами внутреннего критика, тем сильнее его влияние: это можно сравнить в одних случаях с обычной простудой: неприятно, но не смертельно, в других — с настоящей пневмонией: более серьезное заболевание со страшными последствиями.
Заставить замолчать внутреннего критика — это не значит отказаться от желания самосовершенствоваться. Ваша конечная цель — стать собственным наставником и не позволить прошлым ошибкам перечеркнуть ваш потенциал.
Мы нуждаемся во внутреннем диалоге, но нам нужно прислушиваться к голосу не критика, а внутреннего наставника. Он ставит во главу всего ваши интересы, помогает вам, подбадривает и вдохновляет на свершения. Внутренний критик осуждает вас.
Задание для проработки внутреннего критика
Задайте себе вопросы: Страдаете ли вы от внутреннего критика?
Какие фразы он произносит?
В каких ситуациях его голос звучит громче всего?
Где он чаще выступает — дома или на работе? Заевшая пластинка
Вы постоянно проигрываете одни и те же фразы, когда возникают проблемы, будто слушаете заевшую пластинку внутреннего критика и беспрерывно критикуете свое поведение.
Возможен и другой вариант – вы по привычке рассказываете всем, как несчастны, какая у вас ужасная работа и что вас не понимают, но ничего не предпринимаете для решения проблем.
Некоторые мыслят иррационально и при этом верят, что жалобы помогут им как-то улучшить ситуацию. Нет, не помогут, но они заставят вас чувствовать себя еще более несчастными.
Задание для проработки заевшей пластинки
Задайте себе вопросы: На что вы обычно жалуетесь? Почему?
Как долго вы можете говорить о какой-нибудь проблеме? Вам от этого легче?
Как это отражается на вас и окружающих? Синдром мученика
Мученики всегда отказываются от помощи, даже если постоянно жалуются на то, как несправедлива жизнь. Сложно продолжать притворяться мучеником, если вы принимаете помощь от других. Дело в том, что некоторые люди получают огромное удовольствие от того, чтобы чувствовать себя несчастным.
Мученик говорит такими фразами: «Я недостоин»;
«Я должен жертвовать собой ради других»;
«Я не заслуживаю счастья». Задание для проработки синдрома мученика
Задайте себе вопросы: Когда вы изображали мученика?
Это обычно происходит в кругу семьи и друзей или руководителей и коллег?
Когда вы в последний раз просили кого-то о помощи? Из мухи слона
Этот тип мышления человека можно еще описать как «много шума из ничего». Люди способны злиться или расстраиваться по сущим пустякам. Мелочи нарастают в снежный ком и полностью искажают взгляд человека на реальность.
Эта неспособность смотреть на вещи в перспективе приводит к вспышкам реакций, которые абсолютно несоразмерны событиям.
Данный тип мышления тесно связан с остальными. В голове человека заела пластинка внутреннего критика по совсем незначительному поводу. Кроме того, случается, что он изображает мученика из-за пустяка.
Представим, что на работе вам не передали какую-то новость, и хоть она совсем неважная, вы начинаете думать: «Мне здесь никогда ничего не рассказывают. Я все узнаю последним». Вы переживаете из-за обычных вещей и не замечаете действительно важных жизненных проблем.
Задание для проработки типа мышления “из мухи слона”
Задайте себе вопросы: Из-за каких пустяков вы расстраиваетесь?
Каковы последствия вашей реакции?
Где это происходит (на работе, в машине, при общении с детьми или с родителями)? Мария Корсунская, бизнес-тренер, коуч
