На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Фокус внимания

15 подписчиков

Как не надо худеть

Обещание, что за несколько дней можно избавиться от нескольких лишних килограммов, несомненно привлекает. Мне были интересны обещания : «минус 3 килограмма за 3 дня!»

«минус 5 килограммов за 5 дней!» и т.д. Моно-диеты обещают именно такой результат.

То есть всё просто: ешь один какой-то продукт и становишься королевой красоты.

Например : рис, яблоки, курица… и т.д. вариантов в сети масса.

Правда разработчики диет не говорят, что как только вы закончите её, килограммы вернутся. Почему? Любые монодиеты низкокалорийные. Замедляется обмен веществ. По окончании монодиеты вы возвращаетесь к привычному образу питания и организм набирает всё потерянное обратно.

Похудение на моно-диете при отсутствии двигательной активности происходит за счет уменьшения мышц. А ведь нам хочется избавиться от жира, а не от мышечной ткани. Чем меньше мышечной ткани, тем неизбежней нарушение обмена веществ. Ведь мышцы расходуют больше калорий, чем жир. Поэтому поступайте правильно.  Продумайте меню для себя, чтобы вам было вкусно и не голодно.  Питайтесь разнообразно.

Питайтесь часто ( 5 раз в день)!

Пейте воду перед каждым приёмом пищи, чувство жажды можно перепутать с чувством голода

Забудьте про диеты, ваш режим питания не должен заставлять вас голодать ( ешьте раз в 2,5-3 часа). Тогда каждый последующий приём пищи не будет превращаться в переедание! Источник

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх