Как оставаться в ресурсе в нашем беспокойном мире

Как оставаться в ресурсе в нашем беспокойном мире

Современной женщине, да и мужчине, очень сложно оставаться в ресурсном состоянии большую часть жизни. Хотя важно это для каждого. Ведь когда вы не в ресурсе, и дела не ладятся и отношения разваливаются.

Психолог Лилия Левицкая подготовила для вас простые практические советы, которые гарантированно будут создавать и сохранять ресурсное состояние.

Хвалите себя. Большинство людей живет с встроенным критиком внутри. Как КПТ специалист могу сказать, что именно критика себя разрушает и самооценку и мотивацию. Хвалите себя и словами и действиями. Подчеркивайте в каждой ситуации именно то, что получилось и тогда будет получаться больше и радостнее. 

Устраивайте детокс от информации. Даже много полезного – вредно! 

Делайте простые техники аутотренинг или майндфулнес. Умение управлять собой – один из самых важных навыков для настоящей успешности. 

Научитесь осознанно проживать разный опыт в жизни. Глобально важно пройти иллюзию, что в жизни всегда должна быть радость и восторг. Жизнь разная и умение ценить и проживать разный опыт и получать от него наполнение и обучение очень важно.

Создавайте опоры. Печально, когда в жизни весь упор только на одну сферу) как табуретка на одной ножке – любой стресс и упала. Разнообразьте свою жизнь, получайте опыт и развивайтесь в разных сферах. Важно реализовать, пусть и далеко не идеально, себя и в деле, и в отношениях, и в дружбе и с собой уметь быть.

Обеспечивайте внутреннюю согласованность. Баланс души, тела и мыслей. Внутренний конфликт всегда разрушает и создаёт и внешний. Эта внутренняя согласованность начинается всегда с души или с сердца, как говорят!

Никак не с головы. Душа, потом тело с его ощущениями, а уж потом голова, чтобы организовать то, что делают сердце и тело.

Давайте  себе свободу выбора и принимайте ответственность. Ответственность – это лишь ответ, обратная связь на ваш выбор. 

Слушайте негативные эмоции с целью создать себе хорошо. Это прекрасная опора, которая направляет от неподходящей жизни и ситуаций к лучшему именно для вас.

Прорабатывайте вину, страхи  и стыд, чтобы не блокировать свою жизнь. У большинства по настоящему счастливых людей они были, но они выбрали проработать эту разрушающую штуку с профессионалом, а не таскать ее всю жизнь

Выполняйте действия, которые себе обещаете делать. Уверенность и опора внутри растут, когда вы действуете в соответствие со своими ценностями И, конечно, всегда поворачивайтесь лицом к себе. Вы основа вашего мира.