Сделайте эту полезную привычку утренним ритуалом и вы увидите, что произойдет
Каждая женщина хочет быть стройной, энергичной и выглядеть моложе своих лет. Но для многих это не так легко.
Сделайте эту простую и полезную привычку своим утренним ритуалом и вы увидите, что потом произойдет.
Пейте каждое утро натощак стакан теплой воды.
Пейте маленькими глотками, смакуя и с удовольствием.Что будет происходить, если вы приучите себя пить воду по утрам, рассказывает Елена Бахтина, врач акушер-гинеколог, нутрициолог, генетик, эксперт по сбалансированному питанию и омоложению организма, автор книги-бестселлера “Старости нет или как оставить своего доктора без работы” Стакан воды по утрам делает очень важное дело. Вода запускает в работу желудочно-кишечный тракт, выводит шлаки и токсины доставляет в клетки кислород и питательные вещества, улучшает обменные процессы. Чтобы вода в организме хорошо усваивалась, увлажняла клетки и питала клетки вашей кожи, пейте ее маленькими глотками. Если вы будете выпивать стакан воды залпом (пью и писаю), пользы от этого будет немного. Вода поможет вашим почкам фильтровать кровь без повышения артериального давления. Вода улучшает метаболизм, помогает при интоксикации организма. По этой же причине при любых воспалительных процессах нужно пить воду. Добавьте в воду сок лимона и она станет целебной, ощелачивающей. Лимонный сок содержит калий, который снижает уровень депрессии и тревоги, понижает кровяное давление. Если вы добавите еще ложку меда, то получите очень полезный напиток, который обладает омолаживающим действием. Суточная потребность организма в воде
У людей с разным весом потребности в воде разные. Понятно, что человеку, который весит 60 кг и тому, чей вес 100 кг, объем воды не будет одинаковым.
Люди, живущие на юге и живущие на севере, также имеют разную потребность в воде. Человек, который ведет диванный образ жизни и тот, кто занимается спортом — у них тоже потребности в воде разные.
Физиологическая потребность человека в воде — 30 мл на каждый килограмм веса.
Если ваш вес 80 кг, то ваша норма воды- 2,4 л Любую привычку можно выработать за 21 день.
Выработайте привычку пить стакан теплой воды по утрам и ваш организм будет очень благодарен!
