На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Фокус внимания

15 подписчиков

Что такое алгофобия

Страх боли знаком, пожалуй, каждому. Но как это часто бывает, алгофобия не так проста, как кажется. Редко кто задумывался, в чём истинная причина отказа от принятия сложного решения, выхода из изживших себя отношений или попытки оттянуть визит к врачу в связи с обострившимся недомоганием. Можно находить сколько угодно оправданий, но главная причина — это страх боли, физической или душевной.

Зачем нужна физическая боль

В нашем теле есть специальные рецепторы, которые распознают боль и передают сигнал сначала в спинной, а потом и в головной мозг. Обычно человек не отслеживает процессы дыхания, кроветворения, переваривания пищи на сознательном уровне, потому что в рядовой ситуации организм и сам прекрасно справляется со сложными задачами. Когда что-то идёт не так, срочно нужно сознательное вмешательство. То есть внутренние процессы выводятся на уровень осознания, чтобы человек активно включился в процесс самопомощи.

Представьте, что бы с нами было, если бы сломанная нога не болела, измученные духотой и отсутствием кислорода сосуды в голове не начинали сигнализировать об опасности, а перегруженный тяжёлой едой желудок не давал о себе знать неприятными ощущениями в животе. Человечество просто вымерло бы.

Таким образом, физическая боль — чрезвычайно важный, жизненно необходимый инструмент обратной связи организма. Это крик о помощи нашего тела: «Обрати на меня внимание, сделай срочно что-нибудь!»

Конечно, это слишком упрощённая схема. Есть у организма и возможности для естественной регуляции боли. Так, если она слишком интенсивная, человек теряет сознание. Эта передышка нужна, чтоб организм мог аккумулировать энергию для борьбы с травмирующим воздействием.

Наши тела вырабатывают эндорфины — гормоны, предназначенные для расслабления мускулатуры, и соответственно, для уменьшения боли. Адреналин же, наоборот, оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему, помогает мобилизовать все силы для борьбы. Так, он участвует в остановке кровотечений, помогает справиться с приступом бронхиальной астмы, повышает уровень глюкозы в крови. Кроме того, в опасных ситуациях адреналин помогает человеку сохранять ясный ум и чёткое мышление.

Чему нас учит страх физической боли

Нам было бы крайне сложно вырастить детей, если бы страх боли не был заложен в нас природой. Однажды потрогав горячий чайник, ребёнок на всю жизнь запомнит, как это больно и опасно. Поранившись острым ножом, он поймёт, что с колюще-режущими предметами нужно обращаться осторожно. Нередко страх контролирует наши действия и поступки, дабы мы не попадали в опасные травмирующие ситуации. Так, не умея кататься на горных лыжах, мы вряд ли поднимемся на самую вершину горы и стремительно помчимся с неё вниз. Остановит страх получить травму и почувствовать сильную боль.

Страх боли порождает боль

Адреналин может вырабатываться не только в опасной ситуации, когда нужно совершать срочные действия для спасения. Одна тревожная пугающая мысль может вызвать учащённое сердцебиение, сужение сознания, чувство беспокойства и тревоги. Реальной опасности нет, а адреналин работает на полную катушку. Причиной всему наши эмоции. Эмоции влияют на течение процесса боли, как правило, в сторону его усиления. Так, почувствовав головокружение или тошноту, большинство решит: «со мной что-то не так, это опасно, я смертельно болен, у здоровых людей такого не бывает».

При такой тревожной оценке своего состояния запускается новый выброс адреналина, который усиливает спазм, учащает сердцебиение, усиливает беспокойство, и соответственно, ухудшает общее физическое состояние. Химический коктейль, вырабатываемый организмом, подтачивает здоровье человека, воздействуя в первую очередь на ослабленные или перегруженные органы. Получается замкнутый круг: раскручивая карусель эмоций, мы лишь усиливаем боль.

Как навязчивый страх боли становится патологией

Современный человек гораздо чаще испытывает сильный страх боли, чем сотни поколений до нас. При малейших неприятных ощущениях в теле мы бежим за болеутоляющими таблетками. Мы привыкли к комфорту и не готовы с ним расставаться. Но бывает так, что страх становится навязчивым, немотивированным и мучительным. Тогда он может перерасти в алгофобию, которая вызывает невыносимую тревогу при мысли, что боль неизбежна. В отличие от других страхов, алгофобия более-менее логична: мне ещё не встречались люди, которые не боятся боли. Но у страдающих этим недугом людей боязнь физической боли возникает внезапно и беспричинно. Как следствие, одна мысль о боли может вызвать панический приступ. Это значительно усложняет жизнь и несёт огромный вред здоровью, причём как физический, так и психологический.

Предпосылки для развития алгофобии

Во-первых, нередко причиной является наследственность. Так, доказано, что если один родитель страдает этим недугом, то вероятность возникновения его у ребёнка — 25 %. Во-вторых, излишняя чувствительность и восприимчивость нередко становятся причиной возникновения ужаса перед болью. Особенно подвержена этому детская психика. Фантазия малыша преувеличивает однажды испытанную боль до космических масштабов, и человек начинает с детства панически бояться любой боли.

В-третьих, хронические стрессовые ситуации, повышенные требования к себе, неумение выстраивать режим труда и отдыха, пессимистичное отношение к жизни, излишняя требовательность к себе тоже нередко способствуют возникновению алгофобии.

Как перестать бояться боли

Согласно мнению многих психологов личность растёт через победу над страхом. Справившись с ним, преодолев вопреки всему, человек становится сильнее.

Когда страх боли перерос в патологическую форму, без специалистов не обойтись. Обязательным условием успешного лечения является психотерапия. Кроме того, зачастую приходится подключать фармакологические препараты: антидепрессанты, седативные или транквилизаторы, . Подобрать нужный может только врач. Но крайнюю степень развития ситуации можно предупредить, для этого важно осознать и принять некоторые данности, изменить которые мы не сможем: Важно понять: боль не длится вечно. Боязнь непрекращающейся боли — это, как правило, страх беспомощности. Но на самом ли деле ситуация так безысходна? Если мы в сознании, мы можем предпринять те или иные меры и помочь себе. Если есть опасность, что сознание покинет вас, всегда есть люди, готовые помочь, да и медицина шагнула далеко вперёд. Очень важно верить в себя, в своих близких, в профессионализм специалистов и в окружающий мир в целом.

Не забывайте, что жизнь циклична: напряжение сменяется расслаблением, радость — грустью, боль — покоем. Подумайте, как вы можете повлиять на эти процессы и облегчить свои страдания в случае, если боль придёт? Важно разобраться в её причине, выяснить, как справиться с ней, понять, как предотвратить её появление в будущем.

Не требуйте от себя постоянного оптимизма. Все мы порой бываем уязвимыми, слабыми, больными, и это нормально. Приняв эту данность, можно эффективно тратить силы на работу с болью, отбросив напрасные сожаления о том, «почему это случилось именно со мной» и «за что мне это». Друзья, как бы ни было порой страшно и трудно жить, важно научиться осознавать, на что мы можем повлиять, а что не в наших силах. Навсегда избавиться от боли невозможно. А вот продлить жизнь, улучшить её качество вполне в зоне нашего влияния. Но начать надо с уважения к собственному телу и ко всем процессам, которые происходят внутри него.

Источник

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх