На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Фокус внимания

17 подписчиков

Как часто нужно заниматься спортом, чтобы жить дольше?

Британский эпидемиолог, обнаружил, что кондукторы, каждый день прогуливаясь по проходам и поднимаясь по ступеням, имели примерно вдвое меньшую вероятность сердечного приступа, чем сидящие сутками за рулем водители автобусов.

Другими словами, люди, которые много двигались, как правило, были имели здоровое сердце и артерии.

У всего есть предел?

Однако в некоторых исследованиях был установлены рамки физической активности.

По мере того как количество и интенсивность физических упражнений росли, польза для сердца снижалась или даже резко падала.

Согласно некоторым исследованиям, продолжительные интенсивные тренировки в течение многих лет способствовали повышенному риску сердечных заболеваний.

Но эти исследования, как правило, были небольшими и фокусировались на определенных группах людей, например, на профессиональных мужчинах спортсменах.

Спорт — действительно жизнь

Команда доктора Дуайера подтвердила, что физическая активность благотворно сказывается на здоровье нашего сердца.

Исследователи разделили 90 000 мужчин и женщин на четыре группы в зависимости от того, сколько минут в общей сложности они двигались каждую неделю, и насколько эта активность была умеренной или энергичной.

У людей из наименее активной группы вероятность сердечных заболеваний была более чем в 2 раза выше, чем у наиболее активных мужчин и женщин. Незначительное увеличение активности у второй группы снижало риск сердечных заболеваний почти на 30%, учитывая состав тела, курение, социально-экономический статус и другие факторы.

Исследователи не обнаружили верхнего предела

Мужчины и женщины, которые больше всего двигались, ходили до 1100 минут в неделю или более двух часов в день (в сумме учитывались как их физические упражнения, так и повседневные занятия, покупка продуктов или работа по дому), а также часто тренировались интенсивно в течение 50 минут или более в неделю не выявил повышенного риска сердечных заболеваний.

Именно в этой группе наблюдалось наибольшее снижение риска, причем как мужчины, так и женщины показали примерно равные результаты.

Это исследование не доказывает, что прогулки и другая физическая активность напрямую укрепляют сердца людей, а только то, что они взаимосвязаны. Источник

 

Ссылка на первоисточник
наверх