Сердце — это самая важная часть нашего организма. Ведь именно благодаря сердцу мы с вами живем и дышим. Для того чтобы наш «мотор» работал стабильно и без проблем, необходимо обеспечить его полезными, натуральными веществами, множество из которых содержатся в продуктах питания. Именно об этих полезных продуктах для сердца мы вам сегодня и расскажем.
Рекомендую вам подписаться на наш канал и поставить лайк нашей статье, наша команда будет очень благодарна вам, ибо ваша активность будет значить для нас, что наш труд не напрасен1. Помидоры
Отличный продукт до того чтобы наладить сердечный ритм и предотвратить разного рода болезни сердца связанных с ним.
Рекомендуется, есть больше помидоров людям нервным, ведь нервы чаще всего приводят к гипертонии.
Вся польза помидоров находится в огромном количество антиоксидантов, которые содержатся в них. Они разжижают кровь, контролируют процент жидкости в ней и помогают выводить лишний сахар. Кстати! Термическая обработка помидоров увеличивает концентрацию этих антиоксидантов.
2. Геркулес
Если вы не особый любитель каши геркулес, мы рекомендуем вам, это исправить. Ведь она содержит в себе большое количество клетчатки. Благодаря этому, понижает вероятность развития разных сердечно-сосудистых заболеваний.
Также, в геркулесе содержится много калия, который питает наше сердце и способствует развитию сердечной мышцы. Для того, чтобы сделать вашу кашу геркулес ещё полезнее и вкуснее, добавьте в неё каких-нибудь ягод или орешков.
3. Оливковое масло
Заменив в своём рационе сливочное масло на оливковое, вы поспособствуете снижению холестерина в организме и ваши сосуды отблагодарят вас своим крепким здоровьем, отсутствием в них бляшек и тромбов. 4. Виноград
В винограде содержится много антиоксидантов и разного рода витаминов, полезных для сердца. Они способствуют улучшению состояния сосудов, снижают риск возникновения разных заболеваний сердца и стабилизируют его работу. В одном бокале вина (вне зависимости красное, белое или розовое), содержится дневная норма полезных веществ для сердца, так что, рекомендуем для здоровья сердца и крови, выпивать каждый день по бокалу вина.
5. Рыба
Почти любая рыба содержит в себе полезные омега-3 жирные кислоты. Они в свою очередь стабилизируют работу сердца и его ритм. Благодаря этому, снижаются риски сердечных приступов, инфарктов и других опасных заболеваний сердца. Больше всего омега-3 жирных кислот содержится в рыбах красных и тресковых пород.
Источник