На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Фокус внимания

16 подписчиков

Причины, из-за которых не получается долго заснуть

Зачастую так бывает, что ночью нужно очень хорошо выспаться и рано встать, ведь завтра должен быть максимально ответственный день. Но что-то, как всегда, идет не так, и в час ночи ты уже гуглишь «как заснуть за 2 минуты». В этой статье как раз пойдет речь о 5 причинах, из-за которых человек не может долго заснуть 1.

Свет

Любой свет, который нарушает темноту, будь то это экран телефона, телевизор или фонарь, светящий в окно, может нарушить ваш сон. Поэтому стоит попытаться устранить все эти помехи.

2. Большое содержание СО2

Зачастую бывает, что комната очень плохо проветривается: двери и окна закрыты. Человек, долгое время находящийся в такой комнате будет все хуже и хуже чувствовать себя в ней, а про сон речи уже и не идет.

3. Еда перед сном

Кофеиносодержащие напитки, а также жирная и калорийная еда перед сном очень мешают человеку погрузиться в сон. Ведь организм, вместо того, чтобы расслабиться и уснуть активно занимается перевариванием пищи.

4. Нагрузка

Не важно какая она будет: физическая или психологическая. Если вы смотрите увлекательное кино или решили немного «подкачаться» перед сном, то у вас вряд ли получится заснуть в ближайшее время.

5. Неприятные или ярко выраженные запахи

Не стоит распрыскивать освежитель воздуха на всю комнату или оставлять немытую посуду у себя в комнате. Ведь такие запахи могут возбуждать ваши рецепторы. Источник

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх