На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Фокус внимания

15 подписчиков

Нездоровый сон приводит к избытку кортизола

 

Нездоровый сон приводит к избытку кортизола

Сон имеет значимую роль для здоровья человека, как физического, так и психического. Регулярно проводятся различные исследования.

Одна из способностей очищение мозга от токсинов происходит в два раза быстрее, чем пока мы бодрствуем. Во время сна клетки мозга сжимаются, извлекая токсины.

Наш результат — утром мы свежие и с легкой головой. Недостаточный или прерывистый сон может препятствовать формированию воспоминаний.

Когда мы спим часов 5 в сутки, энергия которую мы сжигаем вырабатывается из углеводов и белка, и совсем незначительное количество из жира. Это может привезти к набору веса. Недосыпание и нарушение циклов сна повышают риск развития диабета и заболевания сердца. Какова же тогда норма сна? Много изучив информации я для себя сделала вывод, что оптимальный сон от 7,5 часа до 8,5 часа. Переизбыток сна вреден!

Вы спросите, что же касательно волос. Влияет ли нездоровый сон на кожу головы и волосы? Нехватка сна лишает фолликулы питания. От чего волосы подвержены легкому повреждению, становятся ломкими. Немало важный фактор, нехватка сна приводит к избытку кортизола, который в ответе за выпадение волос.

Вывод: если у вас нехватка сна и вы не проводите достаточное количество времени в кровати, вам не поможет никакой арсенал косметологических средств (масок, спреев, лосьонов). Запомните, плохой сон влияет на молодость и здоровье кожи и волос!

Источник

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх